乳房被譽為寶寶的「天然糧倉」。準媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳房，整個孕期都不要忽視乳房的清潔和護理，從而為將來哺育寶寶做好充分的準備。

 

關注孕期乳房變化

 

懷孕後，由於準媽媽體内孕激素水平增高，乳腺組織内的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，使乳房的外形有了很大的變化。隨著月份的增加，乳頭和乳暈變得越來越大，顏色也逐漸變深。有些準媽媽在懷孕20周後，還會從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在為今後的哺乳做準備。

 

選擇適宜的文胸

 

文胸能給乳房提供可靠的支撐和扶托，暢通乳房的血液循環，對促進乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不受到擦傷。懷孕期間，準媽媽要根據自己的情況加大文胸的尺碼，選擇罩杯合適的文胸，這樣有利於乳房的保護。

 

有規律地按摩乳房

 

從第22周開始就可以進行乳房按摩了。最好每天有規律地按摩一次，也可以在洗澡或睡覺前進行2～3分鐘的按摩。

 

孕中期不宜過度按摩乳房，按摩時動作要有節奏，不宜過度用力。乳頭内陷或較短者，應先給予拉拔式按摩。按摩時動作要儘量輕柔，按摩過程中如果下腹部出現疼痛，應立刻停止。

 

注意乳房的清潔

每天用溫水清洗乳頭和乳暈，除去乳痂，尤其是在產前3個月更應注意。每次清洗後，在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂潤膚乳。