汤姆对提高身体健康充满了热情，并且愿意改变饮食、吃补充品和减轻自己的压力，但是，还有一项是进行锻炼，要完成这一项，他感到有点困难。他讨厌自己对锻炼的态度，并且对此感到很抱歉，他承认自己对锻炼有心理障碍。他的理性思想告诉他应该锻炼的所有理由，但是他却不情愿进行锻炼。

 

我很欣赏他诚实的态度。我认为有一种方法可以对付他的消极态度。我考虑到健康的三因素——结构、化学和情感——必须对这三种因素进行整体治疗，才能使患者从中受益。到目前为止，对结构和化学因素，我和汤姆都进行了研究和治疗，并且在这两个领域，我们已经取得了明显的、可测量的成果。我十分肯定如果我们解决了情感因素，汤姆的治疗效果会变得更好。

 

汤姆有些犹豫，但我向他保证，锻炼不会妨碍我们已经做过的任何治疗效果。我告诉他，如果是因为这个原因，我们任何时候都可以不必进行锻炼，我让他自己决定。在几经犹豫和思考之后，他同意了，他说到目前为止我所做的任何事情都是对他有益的。

 

我很想知道当他开始吃抗抑郁药的时候是否也犹豫或者内心是否也有抵触的情绪。

 

“没有，真的没有。”他回答道。他开始吃药了，但是这看起来似乎不同——好像是他必须面对的重大事情，而不是仅仅在吃药片。

 

我答应过他尽量让治疗过程不出现疼痛，再次向他保证，他不必以怀疑的方式处理任何事情，如果他不相信，也没问题，反正这样做是有效的，它会解决神经系统发生的“短路”问题。

 

他最终做出了让步，尽管有点不情愿，但很明显，他想知道我为什么认为情感因素会影响他。

 

我提醒他，他曾经告诉过我他不喜欢锻炼的几种不同方式，他甚至感到他对锻炼有了心理障碍。他告诉我他曾经是多么热爱打篮球，但是对他来说打篮球不是锻炼，因为它是一项运动，打篮球是为了玩。他对锻炼进行了区分，把它看成是家务事，不管他怎样努力，都不愿意去做。

他当然不是唯一一个不喜欢锻炼或者锻炼与日程安排有冲突的人。我们必须消除他不情愿的心态，因为有氧锻炼对于汤姆来说是非常重要的，锻炼有助于他的肾上腺康复，锻炼可以训练他的身体燃烧脂肪产生更多可持续能量、增强“内部药剂”分泌抗炎化学物质的能力。对于汤姆来说，他的受益是巨大的。但是，他必须进行有氧锻炼，并且要一直保持这种锻炼，每周至少进行5次。